건강정보
염증 줄여주는 음식
도도의 정보상자
2025. 2. 5. 16:33
728x90
반응형
SMALL
염증 줄여주는 음식
마늘
알리신 성분이 강력한 항염증 효과를 보여준다.
양파
퀘르세틴 성분이 염증 물질을 억제해 준다.
부추
항염증 효과가 있는 황화합물이 풍부하다.
생강
진저롤 성분이 풍부해 염증을 효과적으로 감소시켜준다.
녹차
카테킨 성분이 풍부해 각종 염증 감소에 도움이 된다.
미역
알긴산 성분이 염증을 감소 시키는데 많은 도움을 준다.
청국장
발효과정에서 생기는 물질이 몸속의 염증을 눈에 띄게 줄여준다.
고등어
오메가3, 지방산이 풍부해 몸의 염증 완화에 탁월하다. 특히 관절염에 좋다.
강황
커큐민성분이 풍부하게 함유되어 만성 염증 해소에 탁월한 효과를 보여준다.
블루베리
안토시아닌이 많아 염증 완화에 효과적이다.
728x90
SMALL
728x90
반응형
LIST